Heiserkeit kann man vorbeugen

Jeder hat sie schon einmal erlebt – die Heiserkeit. Die Stimme wird mit den Stimmlippen, die auch als Stimmbänder bekannt sind, und im Hals gemacht. Ist die Stimmbildung eingeschränkt, so spricht man von Heiserkeit. Es gibt unterschiedliche Gründe, warum man unter Heiserkeit leidet. Häufig singt, schreit oder redet laut. Dadurch werden die Stimmbänder überanstrengt, man wird heiser. Auch Erkrankungen, die den Hals betreffen, können zu Heiserkeit führen. Bei Kindern kann Pseudokrupp Ursache für die Heiserkeit sein. Die Schleimhaut des Kehlkopfes schwillt an. Äußere Einflüsse können ebenfalls eine Heiserkeit hervorrufen. Reizungen durch Chemikalien, das Einatmen von Rauch oder Verletzungen können an der Heiserkeit schuld sein.

Die Behandlung von Heiserkeit

Berufsgruppen, die in ihrem Job ständig die Stimmbänder beanspruchen, leiden oft unter Heiserkeit. Die Heiserkeit kann so stark ausgeprägt sein, dass die Stimme komplett weg ist und man nur mehr flüstern kann. Natürlich ist das unangenehm, daher muss die Heiserkeit rasch behandelt werden. Wenn die Heiserkeit die Folge einer Erkältung ist, sollte man bei Fieber Bettruhe halten. In den Wintermonaten ist die Luft in den Räumen zu trocken, es empfiehlt sich daher, Luftbefeuchter aufzustellen. Es reicht völlig aus, wenn man ein feuchtes Handtuch auf den Heizkörper hängt. Bei einer Heiserkeit muss die Stimme geschont werden. Zusätzlich hilft es, regelmäßig eine Tasse heißer Milch mit Honig zu trinken.

Heiserkeit – so kann man vorbeugen

Heiserkeit kann man bis zu einem gewissen Grad vorbeugen. Personen, die ihre Stimme beruflich brauche, und daher gefährdet sind, an Heiserkeit zu leiden, sollten ein Stimmtraining absolvieren. Täglich 2 Minuten reichen aus, um die Stimme zu trainieren und Heiserkeit zu vermeiden. Die Übung sollte am Morgen stattfinden, da die Stimmbänder um diese Zeit noch nicht belastet sind. Gerade im Winter ist die Raumluft zu trocken. Die ideale Luftfeuchtigkeit beträgt zwischen 40 und 60 %. Liegt der Wert darunter, ist die Gefahr groß, heiser zu werden. Die Schleimhäute trocknen aus, man bekommt Husten und in weiterer Folge stellt sich die Heiserkeit ein. Mit einem Luftbefeuchter, den man an den Heizkörper hängt, ist das Problem schnell behoben. Alternativ kann man auch feuchte Tücher im Raum aufhängen, auch ein Wäscheständer mit frisch gewaschener Wäsche hat den gleichen Effekt.

Mobile Luftbefeuchter zur Vorbeugung von Heiserkeit

AngebotBestseller Nr. 1
Promed AL-1300 WS Aroma Diffusor 1300 ml, Ultraschall Luftbefeuchter 1,3 Liter, Humidifier, Raumbefeuchter, elektrische Duftlampe Holzdesign mit 7 Farben LED Licht, Aroma Diffuser, Aromatherapie
  • Der Ultraschall Aroma Diffuser verdampft Wasser und ätherische Duft Öle und kreiert so einen wunderbaren Raumduft, der Ihre Stimmung hebt, Stress abbaut und unangenehme Gerüche aus der Luft entfernt
  • Aromadiffusor Promed als 13000 ws mit großem Wassertank 1, 3 Liter in edler Holzoptik, geeignet für Nagelstudio, Wohnzimmer, schlafzimmer und Büro
  • Aromatherapie und raumbefeuchtung: hohe Wirksamkeit durch mikrofeine Zerstäubung. Aromadiffuser mit Ultraschall-Technologie
  • Promed Luftbefeuchter für Duftöle/Aromaöle: Laufzeit circa10-14 Stunden. Automatische Abschaltung bei leerem Tank. Geräuscharm und energiesparend
AngebotBestseller Nr. 2
CONOPU Luftbefeuchter 6L, Ultraschall-Luftbefeuchter mit Konstanter Temperatur mit Drei Modi, Leiser Luftbefeuchter Schlafzimmermit Feuchtigkeitsmodi und Zeitfunktionen, Schwarz, OZJ21S07
  • [6L Wassertankkapazität] luftbefeuchter 6L Wassertank mit großem Fassungsvermögen, kann bei einmaligem Befüllen mit Wasser bis zu 60 Stunden lang ununterbrochen verwendet werden, und der Wassertankgriff im Inneren des Luftbefeuchters ist auch praktisch für das Hinzufügen von Wasser
  • [Eine Vielzahl von Feuchtigkeitsfunktionsoptionen] luftbefeuchter schlafzimmer Befeuchtung mit drei Windstufen und 8 Feuchtigkeitsmodi (von 55 % bis 90 % (standardmäßig 75 %, 5 % luftbefeuchter kinderzimmer Erhöhung für jeden Wasserhahn), damit Sie den für Sie am besten geeigneten Befeuchtungsmodus auswählen können Ihr Leben braucht und bringt Sie zu einer besseren Lebenserfahrung
  • [Doppelfunktion] luftbefeuchter große räume Befeuchtungs- und Aromatherapiefunktion, Sie können der Aroma Box 4 bis 5 Tropfen ätherische Öle pro Zeit hinzufügen. luftbefeuchter klein Der zarte Wassernebel bringt das Aroma in jede Ecke des Raumes. Aufgrund der Verdünnung des Wassers kann die Wirkung jedoch nicht das Niveau eines Aromatherapie-Diffusors erreichen
  • [Timing-Funktion] Luftbefeuchter heizung Zeitgesteuerter Befeuchtungsmodus von 2-24 Stunden, die Befeuchtung stoppt automatisch, wenn die Zeit abgelaufen ist. Wenn sich der Luftbefeuchter in einem Wassermangelzustand befindet, stellt der Luftbefeuchter automatisch den Betrieb ein, um ein Austrocknen des Luftbefeuchters zu verhindern und die Sicherheit von Ihnen und Ihrer Familie zu schützen
  • [Exquisites Aussehen] Luftbefeuchter Elegantes mattiertes Äußeres, LED-farbige Lichtstreifen an der Unterseite, starker Industriedesign-Hintergrund, stimmungsvoller und schöner Luftbefeuchter in Ihrem Wohnzimmer. Wir sind bestrebt,Luftbefeuchter Ihnen eine elegante Lebensästhetik zu bieten
AngebotBestseller Nr. 3
Luftbefeuchter für Schlafzimmer, Homvana 3L Cool Mist Humidifier Aroma Diffuser für Babyzimmer Kinderzimmer, 32H Laufzeit, Leiser Betrieb, Auto Diffuser Humidifiers, Air luftbefeuchter mit Nachtlicht
  • ✅【3-in-1-Luftbefeuchter für Alle Ihre Erwartungen】Kühler Luftbefeuchter + Aromatherapie + Stimmungslicht, alles in einem Kauf! Lassen Sie Homvana H101 der beste Begleiter in Ihrem Schlafzimmer sein.
  • ✅【Einzigartiger SilentSprayTM & Ungestörter Schlaf】 Der Raumluftbefeuchter verfügt über einen Schlafmodus mit Displayabschaltung und die exklusive SilentSprayTM-Technologie, um Geräusche von weniger als 24 dB zu gewährleisten. Auch Babys, die geräuschempfindlich sind, können die ganze Nacht tief und fest schlafen.
  • ✅【100% Zertifizierte Sicherheit】Der Raumbefeuchter wurde von ETL-, FCC-, CE- und UKCA-Normen weltweit zertifiziert und bietet risiko- und BPA-freie Luftbefeuchtung für alle Familienmitglieder. Darüber hinaus schließt die automatische Abschalttechnik jedes Risiko von Trockenlauf oder Brand aus. Perfekt für Babys!
  • ✅【Einfaches Nachfüllen & Reinigen】 Das Top-Filling-Design kombiniert einen abnehmbaren Wasserbehälter mit einer breiteren Öffnung von 13,5 cm, damit der Tisch nicht nass wird und das Befüllen und Reinigen zu einem Kinderspiel macht.
  • ✅【Beruhigendes Aroma】 Kein zusätzlicher Aroma-Diffusor ist erforderlich! Geben Sie einfach 2 - 6 Tropfen ätherisches Öl in das eingebaute Aromakissen und der Duft füllt den Raum langsam mit Ihrem Lieblingsduft. So macht Ihr Raum zu einem Wunderland für Yoga, Achtsamkeit und Meditation.

Autorin: Ivana Nappes, Heilpraktikerin