Das tut gut! Warme Hände kneten den verspannten Nacken. Dass Massagen aber mehr sind als eine Wohltat, belegen Studien: Frei von Chemie verbessern oder heilen sie Beschwerden. Wermutstropfen: Gesetzliche Krankenkassen tragen selten die Kosten bei der klassischen Massage und der Lymphdrainage auf Rezept.
Ayurveda- Massage
Mit viel Massageöl entgiften und entschlacken. Diese indische Behandlung zählt zu den ältesten der Welt. Bei uns vor allem als Wellness bekannt, ist Ayurveda eigentlich eine Heilkunde: Mit kreisenden Bewegungen werden Öle einmassiert und dadurch krank machende Faktoren und Gifte aus dem Körper „herausgezogen“. Die Entgiftung stärkt das Immunsystem. Dennoch sind die Massagen auch Genuss für alle Sinne und eine Wohltat für die Haut.
Reflexzonen-Massage
Reflexzonen-Massagen können an Händen und Füssen Krankheiten aufspüren und lindern. Vor 5000 Jahren erstmals in China angewandt, geht diese Therapie davon aus, dass alle Organe und Körperteile Reflexpunkte an Händen und Füßen haben. Die Massage dieser Nervenenden stimmuliert die jeweiligen Organe und fördert deren Selbstheilung. Außerdem wirkt sie entspannend bringt Geist und Seele in Harmonie. Übrigens lässt sich die Fußreflexzonen-Massage mit Hilfe von Barfuß laufen nachahmen.
Klassische Massage
Auch Schulmediziner zweifeln nicht an der heilenden Kraft einer Massage. Die weltweit am häufigsten praktizierte klassische oder schwedische Massage wird von Ärzten bei Verspannungen, Erkrankungen der Motorik, aber auch bei Nerven-, Herz- und Blutkreislaufproblemen verordnet. Masseure wenden dabei fünf Handgriffe an: Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und Erschüttern.
Lymphdrainage
Eine Lymphdrainage entstaut und sorgt nach Operationen für schnelle Heilung. Flüssigkeitsstau im Lymphsystem macht krank und anfällig. Bei der Drainage werden mit leichten Strichen über die Haut die Lymphpumpen aktiviert, Flüssigkeit und Abfallstoffe abzuleiten. Sinnvoll bei Wassereinlagerungen und nach OPs, um Schwellungen zu mindern.
Dorntherapie
Eine Dorntherapie ist sanfte Alternative bei allen Rückenleiden. Während die Chiropraktik mit einem kräftigen Ruck Gelenkteile auseinander zieht, bietet die Dorntherapie eine sanfte Möglichkeit, Gelenk- und Rückenleiden zu lindern. Mit leichtem Daumendruck auf Dorn- und Querfortsatz der Wirbel werden Funktionsstörungen behoben, Wirbel und Gelenke an ihre richtige Position zurückgeschoben. Dazu gehören auch Bewegungsübungen.
Thai- Massage
Die Thai-Massage steigert Beweglichkeit und wirkt harmonisch auf den Organismus. Basierend auf der indischen Lehre der universellen Lebensenergie. Bei der auch Nuad genannten 3000 Jahre alten Anwendung wird mit intensivem Druck, Dehnen und Strecken die Muskulatur gelockert. Blockaden lösen sich, Haut und Bindegewebe werden besser durchblutet, gestaute Energien können wieder fließen. Auch aus dem Lot geratene Wirbel kann der Therapeut dabei zurückschieben.
Osteopathie
Die Behandlung aus Amerika hilft auch gegen Kopfschmerzen. Der Amerikaner Andrew Taylor Still entwickelte vor hundert Jahren dieser Alternativmedizin gegen Kopfschmerzen, Stress, Verspannungen und Gelenkbeschwerden. Mit Fingerspitzengefühl und verschiedenen Grifftechniken spürt der Osteopath am Körper den Ursprung der Beschwerden auf und löst ihn. Philosophie. Eine Störung kann an ganz anderer Stelle Beschwerden bereiten.
Shiatsu
Der Fingerdruck für Wohlbefinden und gesunde Gelenke. Bei der japanischen Körperbehandlung drückt der Therapeut mit den Fingern entlang der Energiebahnen (Meridiane), setzt aber auch sein Körpergewicht ein, um den Patienten zu entspannen. Außerdem umfasst Shiatsu viele Übungen, den Körper zu mobilisieren. Wird vor allem bei Problemen mit Knien, Hüfte, Schultern und Rücken eingesetzt.
Akupressur
Heilende Stimulation von Kopf bis Fuß. Bei dieser Methode der Chinesischen Medizin werden mit den Fingerspitzen wie bei der Akupunktur mit Nadeln – Meridiane und Druckpunkte stimmuliert. Das regt den Energiefluss an und soll krankheitsauslösende Blockaden beseitigen. Einsatzgebiete: von Kopf- bis Verdauungsleiden sowie bei seelischen Problemen.