Eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit des Wochenbetts ist enorm wichtig, damit während und nach der Geburt alles möglichst sorgenfrei verlaufen kann. Für die Frau empfiehlt sich, in den sechs Wochen vor dem Geburtstermin täglich eine Damm-Massage vorzunehmen. Der Damm ist der Bereich zwischen Scheide und After, der normalerweise dafür sorgt, dass keine Darm- Bakterien in die Scheide gelangen. Dieser Bereich kann während der Geburt reißen, da der Kopf des Babys die Dehnbarkeit des Damms stark strapaziert.
Die Dammmassage kann dem entgegen wirken und ein Einreißen mildern oder verhindern. Dafür wird ein natürliches Massageöl verwendet, mit dem einmal täglich der Damm gedehnt und massiert wird. Eine weitere Übung zur Dehnung des Damms ist, sich häufiger in die Hock- Position zu begeben. Dabei wird sich breitbeinig hingehockt und der Rücken wird angelehnt. Je länger diese Position gehalten werden kann, desto flexibler wird der Damm. Diese Übungen können das Risiko eines Dammrisses deutlich verringern.
Neben diesen Maßnahmen sollten auch die organisatorischen Dinge geklärt sein. Die wichtigsten Sachen für die Geburt sollten sich bereits sechs Wochen vor dem Geburtstermin in einem Koffer befinden, der dann mit in das Krankenhaus genommen wird. Dazu gehören unter anderem Kleidung für die Mutter und das Kind, Nahrung für den werdenden Vater und eventuell Beschäftigungsmöglichkeiten für den Fall, dass sich die Geburt länger hinzieht. Wichtig ist auch eine Baby-Sicherheitsschale für die Heimfahrt und alle nötigen Papiere.
Für Mutter und Kind bringt es Sicherheit, wenn auch zuhause schon alles für das Kind vorbereitet ist. So sollten auf jeden Fall eine Wickelkommode und Windeln bereitstehen, ein Babybett vorhanden und die nötigen Pflegeprodukte besorgt sein.
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Geburtsvorbereitungskurse
Ungefähr ab der 26. Schwangerschaftswoche können Geburtsvorbereitungskurse belegt werden. Diese werden meist von Hebammen, hin und wieder aber auch von Geburtsvorbereitern und Krankengymnasten angeboten. Ein Geburtsvorbereitungskurs begleitet durch die Schwangerschaft, bereitet auf die Wehen und die Geburt vor und bietet zusätzlich die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen und andere, werdende Eltern kennen zu lernen.
Es werden Möglichkeiten der Entspannung und Atemtechniken vermittelt und Geburtspositionen vorgestellt. Zusätzlich wird die Schwangere über die zur Wahl stehenden Schmerzmittel beraten, die im Zeitraum der Geburt zur Verfügung stehen. Es werden eventuelle Komplikationen bei der Geburt erläutert und die nachfolgenden Eingriffe erklärt. Außerdem wird auch über mögliche Veränderungen in der Partnerschaft gesprochen und Fragen, Ängste und Sorgen können geklärt werden. Zuletzt gibt es Hinweise für die erste Zeit nach der Geburt, das Stillen und den Umgang mit dem Baby.
Es gibt verschiedene Arten an Kursen, die von Hebammen angeboten werden. Es gibt Vorbereitungskurse, die sich allein an die Frauen richten, sodass der Partner also nicht oder nur gering in das Kursprogramm mit einbezogen ist. Im Gegenzug gibt es auch Paar- Kurse, die speziell für beide Eltern angelegt sind und in denen auch der Partner in die Vorbereitung involviert wird.
Eine weitere Möglichkeit ist ein so genannter Auffrischungs- Kurs, der sich an Eltern richtet, die bereits schon ein oder mehrere Kinder haben. Diese Kurse sind meist wesentlich kürzer als die klassischen Geburtsvorbereitungskurse, da viele Aspekte nicht mehr besprochen werden müssen.
Die Kosten werden bis zu einem Zeitraum von vierzehn Unterrichtsstunden von der Krankenkasse übernommen. Für den Partner muss dies nicht unbedingt gelten, sodass vorher abgeklärt werden sollte, ob auch dessen Teilnahme in der Erstattung mit inbegriffen ist.
Quellen:
9monate.de
