Gesund alt werden – fit bis ins Alter

Fit im Alter

Menschen werden immer älter. In den letzten Jahrzehnten hat sich die Lebenserwartung stetig verlängert. Gestiegenes Einkommen, Frieden, bessere Ernährung, medizinischer Fortschritt und ein höhere Lebensstandard beeinflussen dabei wesentlich die gestiegene Lebenserwartung. Senioren sind heute viel …

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Abnehmen – mehr Kalorien verbrauchen

Kalorien verbrauchen

Wer dauerhaft abnehmen möchte ohne Jo-Jo-Effekt, kommt nicht drumrum, ein paar simple Fakten bzgl. der Ernährung zu beachten. Wichtig ist eine ausgewogene gesunde Ernährung, um langsam schlank zu werden und dann auch langfristig zu bleiben. …

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Grundprinzipien zum Abnehmen

Tipps für gesundes Abnehmen

Die Kilos, die man zu viel hat, würde man am liebsten wegzaubern können. Leider funktioniert das nicht, etwas Arbeit muss schon sein, wenn man eine gute Figur haben möchte. Unzählige Diäten versprechen den Verlust von …

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Pilates für Körper und Geist

Pilates

Viele Menschen die auf der Suche nach einer Sportart sind, bemängeln häufig das viele Sportarten zwar etwas für den Körper, nicht aber für den Geist tun. Wer genau so eine Sportart sucht, die Gehirn und …

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Sport bei Krebs – macht das Sinn?

Sport bei Krebserkrankungen

Eine der häufigsten tödlichen Erkrankungen unserer Zeit ist der Krebs. Jedoch kann man in Wirklichkeit nicht von „dem Krebs“ sprechen, denn dieser Formenkreis umfasst sehr viele sehr verschiedene Unterarten. Diese unterscheiden sich größtenteils auch sehr …

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Sport mit einer neuen Hüfte

Man muss nicht unbedingt auf Sport verzichten, wenn man eine neue Hüfte oder Hüftprothese hat. Französische  Wissenschaftler und Mediziner haben jetzt an der Universität Marseille untersucht, wie es mit Sportarten aussieht, die eine besonders hohe …

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Sport für Übergewichtige

Übergewichtiger macht Sport

Spätestens im Frühling beginnt wieder das große Fasten. Dabei ist nicht nur die Reduzierung der Nahrung ein wichtiger Faktor beim Abnehmen. Vielmehr ist das Zusammenspiel von ausreichend Bewegung und gesunder Ernährung ausschlaggebend für die erfolgreiche …

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Isotonische Getränke für Sportler

Isotinisches Sportgetränk

Weil der Körper bei sportlicher Betätigung viel Flüssigkeit verliert, muss diese wieder ausgeglichen werden. Schon bei 2 Prozent Flüssigkeitsverlust (bezogen auf das Körpergewicht) kommt es zu Leistungseinbußen. Daher sind gerade Leistungssportler darauf bedacht, den Verlust …

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