Etwa 1/3 seines Lebens verbringt man im Bett. Der Körper braucht einen gesunden Schlaf, um gesund zu bleiben. Viele leiden allerdings unter Schlafproblemen, das kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Während des Schlafs werden verschiedene Schlafphasen durchlebt. Während dieser schränkt der Körper die Vitalfunktionen, die tagsüber auf voller Kraft laufen, relativ weit ein. Eingeleitet wird der Schlaf durch die Ausscheidung von Serotonin, einem Botenstoff. Zusätzlich hilft die Reduktion des Lichts beim Einschlafen. Die Tiefschlafphase ist wichtig, da sich der Körper in dieser Zeit besonders gut erholen kann. Am Tag über Erlebtes verarbeitet man in der Tiefschlafphase.
Wie kann man den Schlaf auf natürliche Weise fördern?
Es hängt von vielen Faktoren ab, wie die Nacht verläuft. Es muss das Klima im Schlafzimmer passen, der Raum soll nicht überhitzt sein. Die ideale Temperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad. Vor dem zu Bett gehen muss das Schlafzimmer kurz gut durchgelüftet werden, um Sauerstoff in den Raum zu lassen. Wer möchte, kann ohne Weiteres bei offenem Fenster schlafen, es sei denn, am Schlafzimmerfenster führt eine belebte Straße vorbei. Ruhe ist nämlich wichtig, um gut schlafen zu können. Bei Einschlafproblemen hilft ein Glas Milch mit Honig, das man vor dem Schlafengehen trinkt.
Die Bettwäsche sollte der Jahreszeit angeglichen sein. Der wohl wichtigste Faktor ist die Wahl der richtigen Matratze. Diese sollte weder zu weich noch zu hart sein. Besonders gut schläft es sich auf einer Zonenmatratze. Diese hat harte und weiche stellen, angepasst an die Körperteile. Die Wirbelsäule bleibt während des Schlafens gerade, somit wird der Schlaf erholsam.
Die richtige Matratze finden
Wer seine alte Matratze weghaben möchte, wird sich in Fachgeschäften um eine Neue umsehen. Das Angebot ist riesengroß, sodass man kaum durchblickt. Ein Fachberater hilft dabei, die richtige Matratze zu finden. Um erholsam und gesund schlafen zu können, muss die Matratze ausprobiert werden. Die Wirbelsäule sollte auch bei Seitenschläfern gerade bleiben. Seitenschläferkissen unterstützen das. Beim Aussuchen und Ausprobieren der Matratze sollte man sich Zeit lassen, schließlich investiert man in einen gesunden Schlaf und fördert damit auch seine Gesundheit.
Matratzen für gesunden Schlaf nach Nutzerbewertung
- Kernsystem: Tonnentaschenfederkern
- Gesamthöhe ca. 26cm
- Bezug: hochelastischer Doppeljerseybezug nach Öko-Tex Standard 100 mit Aloe Vera-Veredelung, waschbar bis 60°C
- Polsterung: beidseitig klimaregulierende Markenfaser
- Körperanpassung: 7 ergonomische Liegezonen
- Orthopädische Matratze 90x200cm mit dem Härtegrad 3 fest, Gesamthöhe ca. 23 cm
- Festigkeit wird empfohlen bis zu 120 kg oder für alle die gerne fest schlafen
- SchulterPLUS Zone, speziell entwickelter Tropfenschnitt für die Entlastung der Schulter
- 3D-Klimaband SilverCare Border Bezug mit intelligenten Silberfäden, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben OEKO-TEX Standard 100 Stufe 1
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Abholung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
- Orthopädische Matratze 140x200cm mit besonders hohem Härtegrad 4 extra hart, Gesamthöhe ca. 23 cm
- Hohe Festigkeit - empfohlen bis zu 150 kg oder für alle die gerne fest schlafen
- SchulterPLUS Zone, speziell entwickelter Tropfenschnitt für die Entlastung der Schulter trotz harter Matratze
- 3D-Klimaband SilverCare Border Bezug mit intelligenten Silberfäden, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben OEKO-TEX Standard 100 Stufe 1
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Abholung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
- Orthopädische Kaltschaum Matratze XXL 90x200cm in Härtegrad H4 extra fest, Gesamthöhe ca. 19 cm
- Festigkeit mittel-fest wird empfohlen bis zu 100 kg
- 7-Zonen Symkonturschnitt für optimale Entlastung im Schulter- und Beckenbereich sowie Stützung im Lordose- und Oberschenkel-Bereich
- bmm.klassik V2 Premium Doppeltuch-Bezug, 200g Klima-Watte untersteppt, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben OEKO-TEX Standard 100
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Rücksendung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
- Orthopädische Taschenfederkern-Matratze 90x200cm in Härtegrad 3 (H3 - fest), Gesamthöhe ca. 23cm
- Festigkeit H3 fest - empfohlen für bis zu 110kg oder für alle die gerne fester schlafen, Gesamthöhe ca. 23cm
- SchulterPLUS Zone, speziell entwickelte Zone für die Entlastung der Schulter
- SilverCare Border Bezug mit intelligenten Silberfäden, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben Öko-Tex 100 Stufe 1
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Abholung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
- Orthopädische 7-Zonen Komfort Memoryschaummatratze mit einer hochwertigen Memoryschaumauflage für ausgezeichnete Anpassung an die Körperform und -temperatur
- Bezug: hochweriger Doppeltuchbezug aus 65% Polyester, 35% Viskose mit Klimaband zur Luftzirkulation
- Kern: High-tech Komfortschaumkern mit ca. 16,5 cm Komforthöhe plus Memoryschaumauflage mit ca. 2,5 cm Höhe
- Durch einen eingenähten 4-seitigen Reißverschluss ist der Bezug leicht abnehmbar und bei 60°C waschbar ist
- Gesamthöhe: ca.21 cm; Schadstoffgeprüfte Textilien nach Öko-Tex Standard 100
- SEHR KOMFORTABEL: Der kindgerechte und hochwertige PU-Schaum mit einer Höhe von 6 cm (günstigere Matratzen sind oft nur 4,5 bis 5 cm stark) macht die Baby-Matratze sehr bequem. Dies garantiert einen...
- RASCHELT NICHT / ATMUNGSAKTIV: Durch den weichen Bezug aus 100% Baumwolle ist die Matratze selbst bei Bewegungen sehr leise und atmungsaktiv. Bei günstigen Matratzen mit Polyester-Bezügen wird Ihr...
- EINFACHER TRANSPORT: Auf Reisen oder zum Besuch bei Oma, Opa oder Freunden lässt sich die Matratze 3-fach falten und in der praktischen Transporttasche verstauen. So bleibt Sie immer schön sauber...
- WASCHBARER BAUMWOLL-BEZUG: Der weiche Baumwoll-Bezug ist durch einen Reißverschluss schnell abnehmbar. Er lässt sich einfach bei 30 Grad in der Waschmaschine reinigen und ist trocknergeeignet.
- SCHADSTOFFGEPRÜFT: Alvi verwendet nur sehr sorgfältig ausgesuchte und getestete Materialien. Die Reisebett-Matratze ist Öko-Tex zertifiziert, schadstoffgeprüft und wird in langjähriger Erfahrung...
- Orthopädische 7-Zonen Komfortschaummatratze mit einer hochwertigen Visco-Gelschaumauflage für ausgezeichnete Anpassung an die Körperform
- Bezug: 52% Polyester, 48% Baumwolle mit hochwertig versteppter Klimafaser (100% Polyester)
- Kern: hochwertiger High-tech Komfortschaumkern mit ca.19 cm Komforthöhe plus Visco-Gelschaumauflage mit ca.4 cm Höhe
- Durch einen eingenähten 4-seitigen Reißverschluss ist der Bezug leicht abnehmbar und bei 60° C waschbar ist
- Kernhöhe: ca.23/Gesamthöhe: ca.25 cm; Schadstoffgeprüfte Textilien nach Öko-Tex Standard 100
- Matratze mit Oberschicht aus visko- und thermoelastischem Schaum, auch Memoryschaum gennant, der sich der Körpertemperatur und Körperform anpasst und somit druckentlastend wirkt
- Der Memoryschaum sorgt für eine natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule, was zur Minderung von Rückenschmerzen beiträgt und dabei hilft, Druckpunkte (wie die Schultern und die Hüfte) zu...
- Abnehmbarer, antiallergischer Poly-Baumwollbezug; maschinenwaschbar bei bis zu 60°C; nicht trocknergeeignet; zweiteilig
- Mit Medicott behandelter Bezug zum Schutz vor Staubmilben und Bakterien; atmungsaktives 3D-Klimaband; gerollt und vakuumverpackt für einfachen Transport
- Maße: 140 x 200 x 20 cm; mittlerer Härtegrad H3
- optimaler Liegekomfort, inklusive eingebauter Fußpumpe
- samtweiche Oberfläche
- schnell aufgepumpt
- inklusive Packbeutel
- robustes Material
