Etwa 1/3 seines Lebens verbringt man im Bett. Der Körper braucht einen gesunden Schlaf, um gesund zu bleiben. Viele leiden allerdings unter Schlafproblemen, das kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Während des Schlafs werden verschiedene Schlafphasen durchlebt. Während dieser schränkt der Körper die Vitalfunktionen, die tagsüber auf voller Kraft laufen, relativ weit ein. Eingeleitet wird der Schlaf durch die Ausscheidung von Serotonin, einem Botenstoff. Zusätzlich hilft die Reduktion des Lichts beim Einschlafen. Die Tiefschlafphase ist wichtig, da sich der Körper in dieser Zeit besonders gut erholen kann. Am Tag über Erlebtes verarbeitet man in der Tiefschlafphase.
Wie kann man den Schlaf auf natürliche Weise fördern?
Es hängt von vielen Faktoren ab, wie die Nacht verläuft. Es muss das Klima im Schlafzimmer passen, der Raum soll nicht überhitzt sein. Die ideale Temperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad. Vor dem zu Bett gehen muss das Schlafzimmer kurz gut durchgelüftet werden, um Sauerstoff in den Raum zu lassen. Wer möchte, kann ohne Weiteres bei offenem Fenster schlafen, es sei denn, am Schlafzimmerfenster führt eine belebte Straße vorbei. Ruhe ist nämlich wichtig, um gut schlafen zu können. Bei Einschlafproblemen hilft ein Glas Milch mit Honig, das man vor dem Schlafengehen trinkt.
Die Bettwäsche sollte der Jahreszeit angeglichen sein. Der wohl wichtigste Faktor ist die Wahl der richtigen Matratze. Diese sollte weder zu weich noch zu hart sein. Besonders gut schläft es sich auf einer Zonenmatratze. Diese hat harte und weiche stellen, angepasst an die Körperteile. Die Wirbelsäule bleibt während des Schlafens gerade, somit wird der Schlaf erholsam.
Die richtige Matratze finden
Wer seine alte Matratze weghaben möchte, wird sich in Fachgeschäften um eine Neue umsehen. Das Angebot ist riesengroß, sodass man kaum durchblickt. Ein Fachberater hilft dabei, die richtige Matratze zu finden. Um erholsam und gesund schlafen zu können, muss die Matratze ausprobiert werden. Die Wirbelsäule sollte auch bei Seitenschläfern gerade bleiben. Seitenschläferkissen unterstützen das. Beim Aussuchen und Ausprobieren der Matratze sollte man sich Zeit lassen, schließlich investiert man in einen gesunden Schlaf und fördert damit auch seine Gesundheit.
Matratzen für gesunden Schlaf nach Nutzerbewertung
- Kernsystem: Tonnentaschenfederkern
- Gesamthöhe ca. 26cm
- Bezug: hochelastischer Doppeljerseybezug nach Öko-Tex Standard 100 mit Aloe Vera-Veredelung, waschbar bis 60°C
- Polsterung: beidseitig klimaregulierende Markenfaser
- Körperanpassung: 7 ergonomische Liegezonen
- Orthopädische Matratze 90x200cm mit besonders hohem Härtegrad 4 extra hart, Gesamthöhe ca. 23 cm
- Hohe Festigkeit - empfohlen bis zu 150 kg oder für alle die gerne fest schlafen
- SchulterPLUS Zone, speziell entwickelter Tropfenschnitt für die Entlastung der Schulter trotz harter Matratze
- 3D-Klimaband SilverCare Border Bezug mit intelligenten Silberfäden, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben OEKO-TEX Standard 100 Stufe 1
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Abholung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
- Orthopädische Matratze 100x200cm mit dem Härtegrad 3 fest, Gesamthöhe ca. 23 cm
- Festigkeit wird empfohlen bis zu 120 kg oder für alle die gerne fest schlafen
- SchulterPLUS Zone, speziell entwickelter Tropfenschnitt für die Entlastung der Schulter
- 3D-Klimaband SilverCare Border Bezug mit intelligenten Silberfäden, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben OEKO-TEX Standard 100 Stufe 1
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Abholung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
- Orthopädische 7-Zonen Komfort Memoryschaummatratze mit einer hochwertigen Memoryschaumauflage für ausgezeichnete Anpassung an die Körperform und -temperatur
- Bezug: hochweriger Doppeltuchbezug aus 65% Polyester, 35% Viskose mit Klimaband zur Luftzirkulation
- Kern: High-tech Komfortschaumkern mit ca. 16,5 cm Komforthöhe plus Memoryschaumauflage mit ca. 2,5 cm Höhe
- Durch einen eingenähten 4-seitigen Reißverschluss ist der Bezug leicht abnehmbar und bei 60°C waschbar ist
- Gesamthöhe: ca.21 cm; Schadstoffgeprüfte Textilien nach Öko-Tex Standard 100
- RAVENSBERGER LATEX ÖKO TEX 100 7-Zonen-KOMFORT-Latexmatratze mit 20 % Naturkautschuk und 80 % industriell gefertigtem Latex - Härtegrad: 2 - RG: 60 (empfohlen bei einem Körpergewicht von 45-80kg) -...
- In vielen weiteren Größen erhältlich: u.a. in den Standardgrößen 90 x 200 cm, 100 x 200cm, 120 x 200 cm, 140 x 200 cm, 160 x 200 cm - daneben viele weitere Formate verfügbar, wählen Sie einfach...
- Punktoptimale Körperunterstützung, natürliche Druckentlastung, durchgehende Schlafruhe im Bett: Hohe Tragfähigkeit und Rückstellkraft - besonders hautfreundliches Schlafsystem - zuverlässige...
- Professionell verarbeitet, Made in Germany: Zertifiziert nach OEKO TEX Klasse 1 (für Babys geeignet, Prüfnummer 09.0.68491) - LGA schadstoffgeprüft (Prüfnummer 3071636) - euro-LATEX geprüft -...
- Das Bettenfachgeschäft Nummer eins - auch in Ihrer Nähe: Berlin, Hamburg, Espelkamp, Essen, Frankfurt/Main, Stuttgart, München, NL-Zoeterwoude; Probeliegen und individuelle Matratzenberatung,...
- Orthopädische 7-Zonen Komfortschaummatratze mit einer hochwertigen Visco-Gelschaumauflage für ausgezeichnete Anpassung an die Körperform
- Bezug: 52% Polyester, 48% Baumwolle mit hochwertig versteppter Klimafaser (100% Polyester)
- Kern: hochwertiger High-tech Komfortschaumkern mit ca.19 cm Komforthöhe plus Visco-Gelschaumauflage mit ca.4 cm Höhe
- Durch einen eingenähten 4-seitigen Reißverschluss ist der Bezug leicht abnehmbar und bei 60° C waschbar ist
- Kernhöhe: ca.23/Gesamthöhe: ca.25 cm; Schadstoffgeprüfte Textilien nach Öko-Tex Standard 100
- optimaler Liegekomfort, inklusive eingebauter Fußpumpe
- samtweiche Oberfläche
- schnell aufgepumpt
- inklusive Packbeutel
- robustes Material
- Komfort Matratzenbezug für Matratzen mit einem Gesamtmaß (mit Bezug) von 90x200 cm und 19 - 21 cm Höhe in erstklassiger Qualität. Alle Bestandteile sind nach Oeko-Tex Standard 100 auf Schadstoffe...
- Feuchtigkeits- und temperaturregulierend für ein ausgezeichnetes Schlafklima. Zusammensetzung: 100% Polyester.
- Der Bezug besteht aus hochwertigem hautsympathischem Doppeltuch (180 g/m²) mit versteppter Klimafaser (200 g/m²) und kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- Qualität "Hergestellt in Czech Republic": Unsere Pakete werden von Hand genäht.
- ZWEI TRAUMHAFTE TOPPER IN EINEM - komfortables H2 Memory-Foam auf der einen Seite und H3 Hartschaum auf der anderen. Drehen Sie den Topper einfach auf die Seite, die Sie bevorzugen.
- ATMUNGSAKTIVER, ANTIALLERGISCHER & LEICHT WASCHBARER BEZUG - Nimmt 50 % mehr Feuchtigkeit als Baumwolle auf und ist hypoallergen was bedeutet, dass es Staubmilben nicht gefällt.. Kein Aufwachen mehr...
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- WACHEN SIE AUSGESCHLAFEN UND FREI VON SCHMERZEN AUF (ODER BEKOMMEN SIE IHR GELD ZURÜCK) - Das Körpergewicht wird gleichmäßig verteilt, um eine natürliche Ausrichtung und gesunde Gelenke zu...
- Orthopädische Kaltschaum Matratze XXL 160x200cm in Härtegrad H4 extra fest, Gesamthöhe ca. 19 cm
- Festigkeit extra fest wird empfohlen bis zu 150 kg
- 7-Zonen Symkonturschnitt für optimale Entlastung im Schulter- und Beckenbereich sowie Stützung im Lordose- und Oberschenkel-Bereich
- bmm.klassik V2 Premium Doppeltuch-Bezug, 200g Klima-Watte untersteppt, waschbar bis 60°c, Kern und Bezug haben OEKO-TEX Standard 100
- 30 Tage schlafen - bei nicht gefallen: kostenfreie Rücksendung und volle Erstattung Ihrer Zahlung
