Übergewicht – Volkskrankheit Nummer 1

Übergewicht zählt zu den typischen Zivilisationskrankheiten und breitet sich in Industrie- und Schwellenländern epidemieartig aus. In Deutschland gelten rund die Hälfte aller Frauen und fast zwei Drittel aller Männer als übergewichtig.

Laut Definition der Weltgesundheitsorganisation WHO bedeutet das, dass ihr Body-Mass-Index (BMI) größer als 25 ist. Um den BMI zu bestimmen, wird die Körpergröße (in cm) quadriert und durch das aktuelle Körpergewicht (in kg) geteilt.

Übergewicht im engeren Sinn liegt bei einem Wert zwischen 25 und 30 vor, bei noch höheren Werten spricht man bereits von Fettleibigkeit (Adipositas). Allerdings stellt der BMI nur einen Orientierungswert dar. Kraftsportler mit viel Muskelmasse können erhöhte Werte aufweisen, ohne ungesunde Fettpolster mit sich herum zu tragen. Mediziner ziehen daher neben dem BMI immer auch das Alter, das Geschlecht, den Körperfettanteil und die Fettverteilung (das Taille-Hüft-Verhältnis) zur Diagnose von Übergewicht heran.

Übergewicht kann viele Ursachen haben

Fragt man Betroffene, so sind häufig schwere Knochen, ungünstige Gene oder die Schilddrüse schuld an der Misere. Schwere Knochen sind jedoch keine wahrheitsgetreue Begründung für Übergewicht, denn Knochen machen lediglich 12-15 Prozent unseres Gesamtgewichts aus. Außerdem fördert Bewegung den Aufbau gesunder und dichter Knochenmasse, sodass sportliche Menschen in der Regel schwerere Knochen besitzen als Couchpotatoes. Genetische Veranlagungen und Stoffwechselstörungen, z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, können hingegen tatsächlich Übergewicht begünstigen. Mehr Informationen zu Stoffwechselstörungen finden Sie auf speziellen Stoffwechselportalen wie z.B. meinstoffwechsel.com.

Bei den meisten Übergewichtigen liegen die Gründe für die überflüssigen Pfunde allerdings meist in Überernährung und Bewegungsmangel. Ungesunde Ernährung und zu wenig sportliche Betätigung sorgen in der Regel für einen Überschuss an zur Verfügung stehdner Energie. Diese nicht benötigte Energie wird bei Bewegungsmangel und Überernährung in Fettreserven umgewandelt. Übrigens: Auch wer wenig schläft, isst gerne mehr, als er eigentlich braucht, da bei Schlafmangel das Heißhungerhormon Ghrelin in größeren Mengen ausgeschüttet wird.

Übergewicht erfolgreich bekämpfen

Übergewicht kann schwere gesundheitliche und psychosoziale Folgen mit sich bringen, z. B. Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen, Typ-2-Diabetes oder Depressionen. Sogar das Risiko für verschiedene Krebsarten steigt bei Übergewicht an. Es ist daher sinnvoll, ungeliebten Speckröllchen möglichst früh den Kampf anzusagen.

Fernarzt

Leider gibt es dafür keine geheime Wunderwaffe, auch wenn Zeitschriften und teure Ratgeber dergleichen immer wieder versprechen. Einzig und allein eine negative Kalorienbilanz lässt die Pfunde purzeln. Radikale Diäten sind allerdings nicht zielführend, da am Ende der Jo-Jo-Effekt die hart erkämpften Erfolge wieder zerstört. Langfristiges Abspecken gelingt durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung in Kombination mit regelmäßiger sportlicher Aktivität. Ausdauertraining kurbelt die Fettverbrennung an, während Kraftraining durch Muskelaufbau den Grundumsatz erhöht.

Wer lange an Übergewicht gelitten und keinen Sport getrieben hat, sollte sich vor dem ersten Training unbedingt beim Arzt durchchecken lassen und die Trainingsintensität vorsichtig steigern. Wichtiger als die Intensität ist ohnehin die Regelmäßigkeit der Bewegung: Als optimal gilt es, mindestens dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde lang aktiv zu sein. Um am Ball zu bleiben, wählt man am besten eine Sportart, die Freude bereitet. Wer trotz guter Ernährung und Sport keine Erfolge bemerkt, sollte medizinische Hilfe suchen.

Top 3 Abnehm-Produkte bei Amazon

Die folgende Bestenliste soll Rückschlüsse auf die Qualität und Beliebtheit von Abnehmprodukten bei Amazon möglich machen. Für die Ermittlung unserer Bestenliste greifen wir entsprechend auf verifizierte Verkaufszahlen und Kundenbewertungen von Amazon zurück. Die Produkte zum Abnehmen, die Sie in der nachfolgenden Liste finden, sind entsprechend am besten von Kunden beurteilt worden. So sehen Sie auf einen Blick, welche Abnehm-Produkte am beliebtesten sind und von den Kunden am besten bewertet und getestet wurden. Zusätzlich sind die Produkte farblich markiert, die aktuell zu einem reduzierten Preis erhältlich sind.

Bestseller Nr. 1
41zzC4GcA7L. SL160  - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
94 Bewertungen
Abnehmen Globuli | radionisch informiert | F-Brenner | Für Stoffwechselkur & Diät (Kein HCG C30) | 100% natürlich | 8 Sin Nutrition
  • 🔥 HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: F-Brenner Markenprodukt mit hochwertigen Inhaltstoffen.
  • 🔥 Bio-Saccharose Globuli für Männer und Frauen in hoher Qualität, radionisch mit Bach-Blütenzusammenstellung informiert. Aus kontrolliert biologischem Anbau.
  • 🔥 Anwendung: Morgens und abends jeweils bis zu 4 Globuli einnehmen für extreme und schnelle Erfolge.
  • 🔥 Unser Produkt wird in Österreich nach strengen Richtlinien hergestellt und ist nicht Apotheken oder rezeptpflichtig.
  • 🔥 Nicht zu verwechseln mit: sofort, extrem, schnell, Tropfen, Pulver, Tabletten plus Pillen, Rabatt, Experten, Erfolg auf Knopfdruck anregen, Fasten, Darm anregen , extrem, Hintergrundwissen,...
Bestseller Nr. 2
51TgrfLYo1L. SL160  - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
36 Bewertungen
Natureburn - Natürlicher Nacht-Fatburner, Abnehmen + Appetitzügler + Schlafsupport, Diät im Schlaf, die Nummer 1 Rezeptur auf Naturbasis, Made in...
  • 🔥 FATBURNER FÜR DIE NACHT: Abnehmen im Schlaf leicht gemacht ohne Hunger mit den natürlichen Fatburner-Kapseln von NATUREBURN! Funktioniert schnell und wirksam für Männer und Frauen auch...
  • 🌙 NACHTS NATÜRLICH ABNEHMEN: Einzigartiger pflanzlicher Nacht-Booster Komplex für den Stoffwechsel (Fettstoffwechsel anregen & ankurbeln) zum Abnehmen von Körperfett und Gewicht an Bauch,...
  • 🌿 NATÜRLICHE DIÄT: Bequemer Appetitzügler für den gesunden Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen. Verbrennt Fett simpel und sicher auch als Kohlehydratblocker! Das Markenprodukt unter den...
  • 🔥 STOFFWECHSEL BOOSTER: Regt den Stoffwechsel natürlich an und wirkt besser als Tabletten, Pillen, Smoothies, Shakes, Globulis, HCG, Tee, Pflaster. Kilos runter bei der Stoffwechseldiät und...
  • 🔥 SICHER: Hergestellt nur in Deutschland mit ISO & HACCP Standard für höchste Sicherheit und Reinheit. Nummer 1 Testsieger unter Experten bei den pflanzlichen Fatburnern. Reine...
Bestseller Nr. 3
516Ww0d04DL. SL160  - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
49 Bewertungen
NATURE LOVE Grüner Brenner mit grünem Kaffeeextrakt, Guarana & grünem Tee. 120 Kapseln. Laborgeprüft und ohne Magnesiumstearat. Hochdosiert, vegan &...
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Grüner Brenner - hochdosierte pflanzliche Extrakte mit wertvollen Mineralstoffen und Vitaminen. Mit grünem Kaffee Extrakt, Guarana Extrakt, grünem Tee...
  • FREI VON ZUSATZSTOFFEN: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat, gelatinefrei, frei von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, und selbstverständlich: laktosefrei, glutenfrei, frei von...
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften Anlagen, wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet
  • JEDE PRODUKTIONSCHARGE LABORGEPRÜFT: Viele Hersteller verlassen sich auf die Spezifikationen ihrer Rohstofflieferanten. Einige wenige lassen ihre Produkte hin und wieder von einem Labor prüfen....
  • ZUFRIEDENHEITSGARANTIE. Wir bei Nature Love haben uns zu reinen Nährstoffen verpflichtet. Sollten Sie nicht zufrieden sein, können Sie das Produkt innerhalb des ersten Jahres zurückgeben und...
Bestseller Nr. 4
51fQXpq7CfL. SL160  - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
2.226 Bewertungen
plantoCAPS „Endlich Abnehmen“ Kapseln
  • Zum Abnehmen für Frauen und Männer - Markenprodukte von plantoCAPS pharm aus der Apotheke.
  • Wissenschaftlich belegt und von Experten entwickelte spezielle Pillen zur Unterstützung ihrer Diät.
  • Natürliches Produkt - garantiert ohne synthetischen Zusätze - 100% vegan, hochdosiert, natürlich laktose und glutenfrei.
  • Ohne bekannte Nebenwirkungen - funktioniert einfach und ist leicht in der Anwendung.
  • Hergestellt in unserer nach ISO 22000 zertifizierten Produktionsstätte, die somit höchsten Qualitätsstandards und Hygienerichtlinien unterliegt.
Bestseller Nr. 5
41RcwlcLr4L. SL160  - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
2 Bewertungen
Von Fett zur Ziellinie [OV]
  • Gravitas Ventures (24.10.2018)
  • Laufzeit: 87 Minuten
  • Katie Foster, Meredith Rodriguez, Lealah Shahin, Andrea Mendez Black, Ada Wong
  • Deutsch, Englisch

Interessante Videos zu Übergwicht

Ähnliche Artikel
angemessen abnehmen 300x151 - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
Betrachtet man den demographischen Wandel der Bundesrepublik Deutschland innerhalb der vergangenen 5 Jahre, wird schnell
blutchochdruck 300x147 - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
Vom Bluthochdruck ist ein großer Teil der Gesamtbevölkerung betroffen. Diese Erkrankung zählt also nicht umsonst
schnarchen 300x127 - Übergewicht - Volkskrankheit Nummer 1
Als Schnarchen (Rhonchopathie) wird ein knatterndes Atemgeräusch bezeichnet, das von den Betroffenen im Schlaf erzeugt