Der BMI bzw. Body-Maß-Index

Body Maß Index

Nur wenige Menschen sind mit ihrem Gewicht und ihrem Körper im Allgemeinen zufrieden. Viele sind zu dünn oder zu dick – ob wirklich, oder nur in der eigenen Wahrnehmung, sei dahingestellt. Eine Vergleichsgröße, die Auskunft …

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Die Psycho Diät – beginnt im Kopf

Abnehmen mit der Psychodiät

Die Erfinder der ersten Psycho-Diät ist das Ehepaar Leonard und Lillian Pearson. Ihrer Meinung nach müsse man sich mit den Lebensmitteln als solches auseinandersetzen an Stelle der kurzfristigen Ernährungsumstellung. Das Prinzip der Psycho Diät Heutzutage …

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Abnehmen – mehr Kalorien verbrauchen

Kalorien verbrauchen

Wer dauerhaft abnehmen möchte ohne Jo-Jo-Effekt, kommt nicht drumrum, ein paar simple Fakten bzgl. der Ernährung zu beachten. Wichtig ist eine ausgewogene gesunde Ernährung, um langsam schlank zu werden und dann auch langfristig zu bleiben. …

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Grundprinzipien zum Abnehmen

Tipps für gesundes Abnehmen

Die Kilos, die man zu viel hat, würde man am liebsten wegzaubern können. Leider funktioniert das nicht, etwas Arbeit muss schon sein, wenn man eine gute Figur haben möchte. Unzählige Diäten versprechen den Verlust von …

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Nahrungsergänzungsmittel – helfen sie bei einer Gewichtsabnahme?

Grade jetzt zu Beginn des neuen Jahres haben sich viele Menschen ehrgeizige Ziele gesteckt. Neben mit dem Rauchen aufzuhören steht bei vielen wohl auch eine Gewichtsabnahme und ein allgemein gesünderer Lebensstil auf der Liste. Im TV laufen die bekannten 6-10 Wochen Programme rauf und runter. Doch offen betrachtet sind die dabei gezeigten Bilder schlichtweg nicht realistisch. In einer so kurzen Zeit ist es nicht möglich sowohl eine Menge Fett als auch Muskeln aufzubauen.

Açaisaft – der Saft der Kohlpalme

Die Açai-Beere (sprich: Assa-i) ist die Frucht der Kohlpalme. Der wissenschaftliche Namen der Kohlpalme lautet „Euterpe oleracea“. Euterpe ist eine der neun Musen in der griechischen Mythologie. Ihr Name bedeutet „Die Erfreuende“. Die Kohlpalme wächst …

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Ketogene Ernährung – Kohlenhydrate vermeiden

Ob Low-Carb, High-Protein, die klassische FDH-Diät oder spezielle an die Ernährung gekoppelte Lebensstile wie Vegetarismus oder Veganismus – sowohl bei Reduktionsdiäten, als auch bei übrigen Ernährungsumstellungen sollte stets die Gesundheit im Vordergrund stehen. Früher hieß …

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Angemessen abnehmen mit personal body coaching

Betrachtet man den demographischen Wandel der Bundesrepublik Deutschland innerhalb der vergangenen 5 Jahre, wird schnell ersichtlich, dass nicht nur das durchschnittliche Höchstalter der Bundesbürger eine markante Veränderung durchläuft. Auch das Thema Gesundheit – im Speziellen …

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Die Low Fat Diät

Abnehmen mit der Low-Fat-Diät

Einen expliziten Erfinder dieser Diät gibt es nicht. Angeführt seien jedoch die Autorinnen und Ernährungswissenschaftlerinnen Gabi Schierz und Gabi Vallenthin, die mit ihren zahlreichen Büchern und Ratgebern die Entwicklung dieser Diät immens forciert haben. Letztlich …

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Die Atkins-Diät

Abnehmen mit der Atkins Diät

Die Atkins-Diät wurde von Robert Atkins entwickelt und ist zugleich nach ihm benannt. Ende der Achtziger Jahre gründete er die Atkins Nutritionals Inc., mit der die Bedürfnisse der Anhänger seiner Diät gedeckt werden sollten. Im …

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Abnehmen durch Sex – ist das möglich?

Abnehmen mit Sex

Der Winter stellt in der Regel die Zeit des Genusses dar. Bereits mehrere Tage vor dem eigentlichen Fest stehen nicht selten kalorienreiche Mahlzeiten auf dem Speiseplan. Gleichzeitig lässt sich während der Wintermonate eine deutlich verminderte …

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